Also ich hatte mit 22 auch solche Probleme, auf Sport hatte ich keine Lust und dazu kamen dann Fast Food, Rauchen usw. ich hatte eigentlich immer 15-20kg Übergewicht, was aber bei mir auf Grund der Größe nicht wirklich aufgefallen ist.
Als ich dann die Uni gewechselt habe hatte ich in der neuen Uni gratis Zugang zu einem Fitness Studio, und damit fing dann alles an, ich habe aufgehört zu rauchen auch den ganzen Fast Food Scheiß hab ich mir für 2 Jahre komplett abgewöhnt gehabt. Innerhalb von 12 Monaten hatte ich 25kg abgespeckt und das nur durch Nahrungsumstellung und Cardio Training, nach diesen 12 Monaten habe ich dann mit Krafttraining angefangen und wieder 15kg zugenommen... Diesmal allerdings Muskelmaße.
Und heute über 12 Jahre später bin ich noch immer Top Fit, mein KFA liegt immer bei 10-12% und mir geht es einfach super, ich mache aktuell Kampfsport, Ergometer Rudern und Cross Fit.
Du musst aus deiner Komfortzone raus, dir wurden hier von vielen Leuten sehr gute Tipps gegeben, wenn du von diesen Tipps nur 10% umsetzt wirst du es auch schaffen.
