Thema: Frau not found - Keine Liebe, kein Sex

Da er geschrieben hat, das er sich nicht gerne bewegt bzw. nicht gern Sport macht, muss er da ja jetzt nicht so drauf achten!
Kein/wenig Zucker fängt mit den Getränken an (Cola,Fanta, Ice Tee) ... Wenig Kohlenhydrate und für dein Ziel musst du nicht unbedingt auf die Fettwerte Achten..

Das ist jetzt vielleicht ein etwas radikaler Vorschlag und der sollte wirklich nur in Betracht gezogen werden, wenn du alles "wirklich" mal probiert hast.
Du könntest dich ja auch einer Magenverkleinerung unterziehen. Dabei wird 90% des Magens entfernt und du bleibst mit 10%. Dein Hungergefühl geht runter und du
kannst nicht mehr viel essen. Damit nimmst du schnell viel ab und wirst nie wieder zulegen. Habe dazu irgendwann mal eine Reportage gesehen, dass es die Kranken-
versicherung die Kosten für ein Ehepaar übernommen hat.

Würde davorn aber abraten, ich bin mir sicher du schaffst es auch mit einer Umstellung der Ernährung und Bewegung.

PS: Um dich ans bewegen zu gewöhnen kannst du auch einfach mal anfangen ab und an Abends oder Morgens 30 Minuten spazieren zu gehen. Das ganze natürlich nach und nach steigern, bis
du dich bereit fühlst ins Fitnessstudio zu gehen oder mit richtigem Walken anzufangen.

Zitat von SAM

Da er geschrieben hat, das er sich nicht gerne bewegt bzw. nicht gern Sport macht, muss er da ja jetzt nicht so drauf achten!

Auch wenn er keinen Sport macht sollte er unbedingt darauf achten. Wichtig ist vor allem, dass man sich gesund hält. Vernachlässigt man einen Nährstoff zu viel hat das auch dementsprechende Folgen. Das er die Finger weg von Softdrinks lassen soll ist natürlich außer Frage.

Also ich hatte mit 22 auch solche Probleme, auf Sport hatte ich keine Lust und dazu kamen dann Fast Food, Rauchen usw. ich hatte eigentlich immer 15-20kg Übergewicht, was aber bei mir auf Grund der Größe nicht wirklich aufgefallen ist.

Als ich dann die Uni gewechselt habe hatte ich in der neuen Uni gratis Zugang zu einem Fitness Studio, und damit fing dann alles an, ich habe aufgehört zu rauchen auch den ganzen Fast Food Scheiß hab ich mir für 2 Jahre komplett abgewöhnt gehabt. Innerhalb von 12 Monaten hatte ich 25kg abgespeckt und das nur durch Nahrungsumstellung und Cardio Training, nach diesen 12 Monaten habe ich dann mit Krafttraining angefangen und wieder 15kg zugenommen... Diesmal allerdings Muskelmaße .

Und heute über 12 Jahre später bin ich noch immer Top Fit, mein KFA liegt immer bei 10-12% und mir geht es einfach super, ich mache aktuell Kampfsport, Ergometer Rudern und Cross Fit.

Du musst aus deiner Komfortzone raus, dir wurden hier von vielen Leuten sehr gute Tipps gegeben, wenn du von diesen Tipps nur 10% umsetzt wirst du es auch schaffen .

klingt jetzt natürlich etwas Skurios, aber..

Bei deinen ganzen Problemen, Sorgen, und Krankheiten..
Geh dich tättowieren, machn dirn krassen Haarschnitt, und schieb dir bisschen was rein und ab in die Disco.

Ist eine etwas unanständige Art, aber heutzutage nicht mehr neu.