Essen hat bei mir keine besondere Bedeutung. Ich esse nicht, weil ich genieße, sondern weil ich die Energie benötige. Um den ganzen Tag über fit zu sein, gelten folgende Regeln:
- Viel Obst, denn der Zuckergehalt hält schön wach
- Fisch und Reis sind nach dem Training schnell gemacht
- Wenn Käse, dann nur Cottage-Cheese. Man kann Unmengen davon Essen, es hat nicht wirklich Auswirkungen
- Salat und noch mehr Salat. Denn die Salate in verschiedensten Variationen sind einfach herrlich und auch schnell gemacht. Jedoch sind sie immer ohne Fleisch.
- Griechischer Joghurt und Müsli, um die Verdauung in Takt zu halten
- Mein Kaffee-Laster, 4 - 6 Tassen und Zigaretten. Aus irgend einem Grund gelten sie als mein "Essen", denn sie fallen oftmals stattdessen an.
Ab und an werden auch normale Speisen gemacht, jedoch stellen sie für meine Person wenig Priorität dar. Wenn es dann einmal etwas gibt, dass ich wirklich liebe, dann kann freut sich mein Gaumen noch mehr.
Dementsprechend sieht das Ganze auf dem Tag verteilt so aus:
- Frühstück: Banane, griechischer Joghurt, Müsli (optional Apfel) und Kaffee. Diese Kombination lässt einen fast den ganzen Tag über gesättigt sein.
- Zu Mittags : Wenn man zum Essen kommt, dann gibt es einen Salat beim Italiener, oder aber ein paar Zigaretten. Alternativ gibt es ab und an dann eine andere Option von Essen, jedoch ist es meist dann ein Fischgericht.
- Am Abend: Wird nach dem Training, sofern eines anfiel, auf Salat oder einen Fisch bzw. auf Reis (oder die Kombination Reis mit Fisch) zurückgegriffen.
- Für Zwischendurch: Packt einen Zwischendurch der Hunger, dann gibt es wieder Obst oder alternativ den oben genannten Cottage-Cheese.
//Edit: Du könntest essen runterladen und dir mit einem passenden 3D-Drucker dieses dann ausdrucken lassen. Backe, backe Kuchen mit dem 3D-Drucker | euronews, hi-tech So gesehen gibt es ja auch für den Waffen-Druck Anleitungen, warum dann nicht auch für Essen?
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