Hi,

ernähre mich vorzugsweise wie folgt

  • zum Frühstück werktags: Bio-Müsli mit Bio-Jogurt und aufgeschnittenen Obst mit drin (Apfel, Orange, Birne, Banane) oder Ananassaft/konzentrat sowie Kaffee mit Milch, ohne Zucker
  • Frückstück Wochenende: Müsli, Jogurt, Obst, Metzgeraufschnitt Wurst & Käse auf Brot/Toast/aufgepackenen Semmeln, weich gekochte Eier, Orangensaft / Smoothie, Tomaten, Radieschen, Gurke
  • Frühstückspause im Büro: vorzugsweise Obst & Smoothie sowie weiterer Kaffee
  • zu Mittag: Immer unterschiedlich... Fleisch mit Beilage, Salate (Eisberg, Griechischer oder Tomate-Mozzarella), Pizza Baguette, Sushi)
  • zu Abend: Selbst gekochtes - Fleisch, Fisch, Reis, mit viel Gemüse gebraten / gedünstet, .... gelegentlich auch mal Essenslieferant (Salat, Fisch, Fleisch)


Über den Tag verteilt trinke ich 1L Wasser und komme auf ca. 7-10 Tassen Kaffee (Cappuccino/Latte) - Kaffee entzieht dem Körper kein Wasser und wird zum Täglichen bedarf hinzugerechnet.

Meine Ernährung ist durchaus noch zu optimieren... Auf Süßigkeiten verzichte ich weitgehendst... da greife ich lieber auf Obst zurück. Außerdem trinke ich sehr gern Weißwein

Grüße