Thema: Was esst ihr so? Welche Einstellung habt ihr?

Hi,

ernähre mich vorzugsweise wie folgt

• zum Frühstück werktags: Bio-Müsli mit Bio-Jogurt und aufgeschnittenen Obst mit drin (Apfel, Orange, Birne, Banane) oder Ananassaft/konzentrat sowie Kaffee mit Milch, ohne Zucker
• Frückstück Wochenende: Müsli, Jogurt, Obst, Metzgeraufschnitt Wurst & Käse auf Brot/Toast/aufgepackenen Semmeln, weich gekochte Eier, Orangensaft / Smoothie, Tomaten, Radieschen, Gurke
• Frühstückspause im Büro: vorzugsweise Obst & Smoothie sowie weiterer Kaffee
• zu Mittag: Immer unterschiedlich... Fleisch mit Beilage, Salate (Eisberg, Griechischer oder Tomate-Mozzarella), Pizza Baguette, Sushi)
• zu Abend: Selbst gekochtes - Fleisch, Fisch, Reis, mit viel Gemüse gebraten / gedünstet, .... gelegentlich auch mal Essenslieferant (Salat, Fisch, Fleisch)

Über den Tag verteilt trinke ich 1L Wasser und komme auf ca. 7-10 Tassen Kaffee (Cappuccino/Latte) - Kaffee entzieht dem Körper kein Wasser und wird zum Täglichen bedarf hinzugerechnet.

Meine Ernährung ist durchaus noch zu optimieren... Auf Süßigkeiten verzichte ich weitgehendst... da greife ich lieber auf Obst zurück. Außerdem trinke ich sehr gern Weißwein

Grüße

Falls ich kurz auf die Abschweifung antworten darf: Der Mythos "Wasser entzieht dem Körper Wasser" ist wie schon gesagt ein Mythos. Du hast dazu auch bereits die richtige Antwort gegeben:

Wenn man den Wasserhaushalt im Körper betrachtet, spielt es keine Rolle, ob man ein Glas Wasser oder ebensoviel Kaffee trinkt. Der einzige Unterschied ist, dass Kaffee die Filterfunktion der Nieren stimuliert. Dadurch muss man nach dem Genuss einer Tasse Kaffee früher austreten als nach einem Glas Wasser. Die Stimulation der Niere hält aber nicht lange vor. Und die Menge, die man ausscheidet, ist bei beiden Flüssigkeiten nahezu gleich.
Entwässert Kaffee wirklich? - GesuenderNet ? Ratgeber für Gesundheit, Medizin und Krankheiten

Der Link gibt dann noch ein wenig mehr Informationen, falls es jemanden interessiert.

[Abschweifung Ende]

sieht bei mir ähnlich aus. Ich entscheide auch meist recht spontan was ich esse. Heute gab es z.B. Geschnetzeltes Züricher Art.

Ich esse immer das worauf ich lust hab, gehe aber dann abends gerne mal ne runde laufen wenn ich zu viel gegessen hab^^

Also ich Ernähre mich im Moment sehr ungesund von folgendem:

Chips mit Cheese sowie viel Chicken

muss meine Ernährung umstellen mal wieder den das was ich in den letzten Monaten gegessen habe widerlich

Ja ich esse auch alles was mir vor die Mischmaschine springt... Am liebsten Chinesisch, Italienisch und Geflügel jeder Art.
Ich rede mich immer selbst damit raus das ich 4mal die Woche zum Sport gehe, aber wenn ich Hunger habe dann rein damit.
Wobei es ruhig mehr Obst sein könnte.